Headspace – Útmutató az alváshoz 1. évad (2021)
Headspace – Útmutató az alváshoz sorozat 1. évad epizódjainak listája megjelenések dátumaival és rövid leírásokkal, ha kedveled a Headspace – Útmutató az alváshoz sorozatot akkor itt hasznos információkat találsz a 1. évad epizódjairól és szereplőiről.
Epizódok száma: 7
Főszereplők: Evelyn Lewis Prieto ,
Epizód lista
Ep.1 Hogyan aludjunk jobban
Megjelent: 2021-04-28
Túl sokat vagy túl keveset alszol? Koffeinmentesség vagy edzés? Járj utána az alvással kapcsolatos legnagyobb legendáknak, majd tanulj meg egy könnyű lazítási technikát!
Ep.2 Alvó mód be
Megjelent: 2021-04-28
Éjjel-nappal mennek a kütyüid? Nem csoda, hogy te sem alszol. A technológia ronthat az alvásminőségen. Ideje egészségesen használnod a kütyüidet, valamint lazítani egyet!
Ep.3 Az álmok különös világa
Megjelent: 2021-04-28
A szakértők szerint irányíthatjuk az álmainkat – és a rémálmainkat is. Fedezd fel a meditáció és az éber álmodás közti kapcsolatot, végezetül pedig lazíts egyet!
Ep.4 Stresszkezelés
Megjelent: 2021-04-28
Rástresszelsz a stresszre – meg arra, hogy emiatt nem tudsz aludni? Törd meg az ördögi kört, majd pedig lazíts egy nyugtató vizualizációval!
Ep.5 Minden, amit az altatókról tudni kell
Megjelent: 2021-04-28
Ha nem jön álom a szemünkre, az altatók ideális megoldásnak tűnnek. De vajon biztonságosak-e hosszú távon? Kapcsolj ki természetes módon egy irányított levezetéssel!
Ep.6 Egy ágyban az álmatlansággal
Megjelent: 2021-04-28
Hiába vagy fáradt, nem megy az alvás? Ismerd meg az álmatlanság okait, birkózz meg új módokon a stresszel, majd pedig lazíts egy levezető vizualizációval!
Ep.7 A tökéletes alvási ritmus
Megjelent: 2021-04-28
A tökéletes éjszakai alvás mindenkinél mást takar, úgyhogy ideje rátalálnod a saját alvási ritmusodra! Aludd ki magad a megfigyelésre koncentráló irányított levezetéssel!
